长跑是一项耐力和毅力的体育运动，对于长跑运动员来说，训练时间非常重要。在训练时间的安排上，长跑运动员需要有一定的规律和科学性。

首先，长跑运动员的训练时间应该充分考虑到身体的恢复和适应能力。长跑是一项高强度的运动，对身体的负荷较大。因此，运动员需要给自己足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。一般来说，每周应该有1-2个休息日，让肌肉和关节得以休整。

其次，训练时间的安排应该有一定的变化和循环。长期持续的训练可能会导致身体适应性的下降，因此运动员需要进行适当的变化来激发身体的反应。一种常见的训练方法是周期性训练，即将训练分为不同的阶段，每个阶段有不同的训练目标和强度。这样可以避免运动员陷入训练的平台期，提高训练效果。

此外，训练时间的安排还应考虑到天气和环境的因素。长跑是一项户外运动，天气和环境的变化会对训练产生影响。在夏季炎热的时候，运动员可以选择在清晨或傍晚进行训练，避免高温对身体的损害。而在冬季寒冷的时候，适当增加热身时间和穿着合适的运动装备，可以保护身体免受寒冷的伤害。

最后，长跑运动员的训练时间还应该与其他训练内容相结合。长跑是一项全身性的运动，需要综合发展各个肌肉群。因此，运动员的训练时间还应包括力量训练、灵活性训练和速度训练等。这些训练内容相互配合，可以提高长跑运动员的整体素质。

综上所述，长跑运动员的训练时间应该合理安排，充分考虑到身体的恢复和适应能力。在训练时间的安排上，应该有一定的变化和循环，考虑到天气和环境的因素。此外，训练时间还应与其他训练内容相结合，综合提高长跑运动员的整体素质。只有科学合理地安排训练时间，长跑运动员才能获得更好的训练效果，取得更好的成绩。