生理期是每个女性都会经历的生理过程。在这个时期，女性的身体会发生一系列变化，包括月经的来潮、情绪的波动等。而体育运动对于身体健康和心理健康都非常重要，那么在生理期遇到体育运动应该怎么办呢？

首先，我们要了解生理期对身体的影响。在生理期期间，女性的身体会出现一些不适感，如腹痛、乏力等。这些不适感可能会影响到体育运动的参与。因此，我们需要根据自己的身体状况，合理安排运动计划。

其次，适当调整运动强度和方式。在生理期期间，女性的身体相对较为脆弱，容易感到疲劳。因此，我们可以选择一些轻度运动，如散步、瑜伽等，来放松身心。避免剧烈运动和长时间的高强度运动，以免加重身体不适。

此外，重视休息和饮食。在生理期期间，女性的身体需要更多的休息和营养来维持身体的正常运作。因此，在进行体育运动的同时，要保证充足的休息时间，避免过度劳累。同时，注意均衡饮食，摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素等，来满足身体的需求。

最后，根据个人情况，做出适当的调整。每个女性在生理期期间的感受和反应都不尽相同，因此，我们要根据自己的身体状况和感受，做出相应的调整。如果感到身体不适或疼痛加重，建议暂时停止运动，给予身体充分的休息，直到身体恢复正常再进行运动。

总之，在生理期遇到体育运动，我们可以通过适当调整运动强度和方式、重视休息和饮食，以及根据个人情况做出适当的调整，来保持身体健康和心理健康。记住，听从身体的需求，保持适度运动，才能让生理期与体育运动相得益彰。